Post: El regreso a la 'nueva normalidad': ¿Cómo los adolescentes están enfrentando la transición?

 

El regreso a la 'nueva normalidad': 

"¿Cómo los adolescentes están enfrentando la transición?

En principio, se observará a varios niños quejándose de sentirse cansados, afirma el doctor David Anderson, psicólogo clínico y director de School and Community Programs en el Child Mind Institute. Él señala que necesitarán más energía para realizar actividades que solían hacer de manera automática. "Estamos escuchando en diferentes lugares que volver a esas antiguas rutinas y normas resulta mucho más agotador que antes. La gente comenta: 'No puedo creer cómo solía tomar el tren para ir al trabajo todos los días'". Es probable que los adolescentes también reaccionen de manera similar ante la idea de regresar a un día completo de clases presenciales.

Aunque el aprendizaje remoto tenía sus desventajas, también ofrecía mayor comodidad en muchas otras formas, algo a lo que algunos adolescentes se resistirán al regresar a la escuela. "Hemos escuchado a los adolescentes expresar que les gustaba la posibilidad de levantarse, salir de la cama y seguir sus clases aún en pijama, lo cual, hasta cierto punto, les resultaba más sencillo", agrega el Dr. Anderson.

Durante el otoño, una de las principales fuentes de estrés será la reintegración a la interacción en persona, tanto con los profesores como con otros compañeros. Los estudiantes carecen de práctica en este ámbito, lo que generará cierta incomodidad en su desenvolvimiento social, incluso para aquellos que no solían experimentar ansiedad en situaciones sociales previas. Tendrán que adaptarse a las expectativas sociales pasadas: conversaciones espontáneas en los pasillos, responder a las preguntas de otras personas y mantener diálogos que quizás no deseen tener.

En este sentido, la salud mental de los adolescentes ya se estaba deteriorando antes de la pandemia por coronavirus. En los dos años transcurridos desde entonces, el aislamiento, el dolor y la ansiedad creados por el cierre de las escuelas, los fallecimientos y la pérdida de ingresos de las familias han provocado un deterioro aún mayor de la salud mental de los menores. 

Algunos de los desafíos que los adolescentes han tenido que enfrentar durante esta transición incluyen la adaptación a la nueva rutina escolar, debido a que después de meses de clases en línea, los adolescentes han tenido dificultades para adaptarse a la rutina escolar presencial, sintiéndose abrumados por la cantidad de trabajo, o por las dificultades para concentrarse en clase.

Otro de los desafíos presentes fue la reconstrucción de sus relaciones sociales. El aislamiento social durante la pandemia puede haber afectado las relaciones sociales de los adolescentes. Llegando a sentirse nerviosos o incómodos al volver a conectarse con sus amigos y compañeros de clase.

La adolescencia es una época de cambios y transición, y la pandemia ha añadido un nuevo nivel de complejidad. Lidiar con los cambios en su identidad, fue otro de los desafíos, debido a que los adolescentes han estado luchando para lidiar con los cambios en su identidad, sus metas y sus planes futuros. 

¿Qué pueden hacer los padres y educadores para ayudar a los adolescentes durante esta transición?

• Ofrecer apoyo y comprensión: Los adolescentes necesitan saber que sus padres y maestros están ahí para ellos. Es importante ser comprensivo con sus sentimientos y ofrecerles apoyo.

• Establecer expectativas claras: Es importante establecer expectativas claras para los adolescentes. Esto les ayudará a sentirse seguros y preparados para la nueva normalidad.

• Fomentar la comunicación: Es importante fomentar la comunicación abierta y honesta con los adolescentes. Esto les ayudará a expresar sus sentimientos y preocupaciones.

Aquí hay algunos consejos específicos para ayudar a los adolescentes a adaptarse a la nueva normalidad:

• Ordena tu entorno y organiza tu día para que no pierdas la noción del tiempo: Establece un horario equilibrado. Cumple tus deberes, pero también organízate para realizar actividades que te distraigan. 
  

• Reconoce tus emociones y no las reprimas: Es normal sentirse triste, ansioso, desanimado. Lo único que se puede hacer con este tipo de sentimientos es aceptarlo. Permítete estar triste porque si te permites sentir la tristeza, tus sentimientos fluyen y llegará más rápido el momento en que comiences a sentirte mejor.
• Mantente en contacto con tus amigos: Los amigos forman parte de la vida adolescente, comparte con ellos, siempre fomentando la honestidad y el respeto.
• No dejes de lado tus estudios y sigue aprendiendo: Presta atención a tus clases, ya que en un futuro te servirán. Aprende cosas nuevas, como leer libros, escuchar audiolibros, visitar un museo en línea, tomar cursos de idiomas en internet.
• Sé amable contigo y con los demás: Fomenta la empatía y el respeto contigo y los demás. 
• Cuida tu salud física: Haz ejercicio y aliméntate de manera balanceada.
• Busca ayuda profesional si es necesario: No dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación para ayudarte a superar estos desafíos.

La transición a la nueva normalidad puede ser un proceso difícil, pero con el apoyo de los padres, educadores, y de ti mismo, puedes superarlo.

Referencias bibliográficas:

Bobadilla, G. (2021, septiembre 10). Los adolescentes y el estrés del regreso a clases. Child Mind Institute. https://childmind.org/es/articulo/los-adolescentes-y-el-estres-del-regreso-a-clases/

UNICEF. (2023, November 7). Salud mental de las y los adolescentes ante el COVID-19. Recomendaciones para una nueva normalidad. UNICEF México. https://www.unicef.org/mexico/salud-mental-de-las-y-los-adolescentes-ante-el-covid-19

Universidad de La Sabana. (2023, November 10). Adolescentes y niños: cómo enfrentar con éxito la nueva normalidad. [Especial Salud Mental: Desafíos de la nueva normalidad]. https://www.unisabana.edu.co/salud-mental/adolescentes-y-ninos-como-enfrentar-con-exito-la-nueva-normalidad/

Vestal, C. (2022, abril 25). Conforme empeora la salud mental de los adolescentes, las escuelas aprenden a ayudar. Daily News. https://www.nydailynews.com/2022/04/25/conforme-empeora-la-salud-mental-de-los-adolescentes-las-escuelas-aprenden-a-ayudar/